入眠前はスマホから遠ざかるのが回復には重要

夫です

今日もZwiftトレーニング

低強度で回していく

TOWのBカテとCカテをハシゴ。

100分ぐらいは乗れた(´･ω･｀)

昨日は早寝できたし、入眠前30分はデジタルツールに触れなかったので

目覚めもすっきり。

早寝とスマホから遠ざかるのが回復には重要だ。

分かってはいるけどなかなかできないんだなこれが・・・

 

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