早寝こそ時間を生み出すカギ

夫です

今日はZwiftトレーニング

テンポ強度で回していく

寝坊したので30分ちょっとで終了。

短いのでテンポ上限の270W狙いで回す。

時間が短いので辛くはない。

眠る時間が遅いのが原因なのでしっかりしたいところ。

入眠時間がトレーニング量につながっているので、

メリハリつけないといかんね・・・

 

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