夫です
今日もZwiftトレーニング
テンポ強度で回していく
と意気込んでいたのだが寝坊。
30分くらいしか時間がないがとりあえず乗ることに。
先週末の教訓を活かして、15分程アップしてから240Wくらいに上げる。
前は5分アップですぐに始めていたが、今では考えられない。
慣れかな？
テンポで10分程回して終了。う～ん短い。
土日に活動量が多いと週明けにしわ寄せが来るね・・・
土曜日の実走で強度上げた場合、月曜日は低強度にするとかの工夫が必要だね。
本来は 土：低強度 月：LT or テンポ と行きたいのだが ちょっとキツイ。
この辺は柔軟に組み替えるようにするか。
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