夫です
今日もZwiftトレーニング
とりあえずペーサーに合流する
12月に入り、基礎期3に突入したのでLTかテンポの強度で回そうと思ったのだが、
あまり体が動く気がしないのでよくわからん強度で回して開始。
30分ぐらいたったところで体が温まってきたのか回るようになる。
寒くなってきたためか体が冷えているんだろうか。
それとも、有酸素系の機能が万全になるまで時間がかかるだけだろうか？
どちらにしてもアップは必要ってことか。
トレーニング始めは無理しないように気を付けよう。
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