夫です
今日もZwiftトレーニング
無酸素強度で回していく
少しだけ早めに起きられたのでアップを長めにとることができた。
十分暖気してからの2分MAXで、460W狙いで結果は450W
割といい感じの結果だ。
最近は筋トレの影響でダダ下がりしていたが、持ち直してきている。
というのもあるのかもしれないが
昨日、脚の前側と裏側の筋肉を使い分けることを思い出した。
結構前に使い方は覚えていたのだが、つい最近まですっかり忘れていた。
これで負荷を分散できるので、耐えられる時間が伸びた。
この辺の技術面のところは忘れないように、体にしみこませていこう。
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