夫です
今日はトレーニングなし
朝は早起きした息子君と添い寝して過ごす
もう一回寝るかと思ったが、寝ついてくれずにそのまま自分の起床時間に。
最近は筋トレしつつも食事量は最小限に控えている。
うっかり食べ過ぎないようにしている。
だいたい600kcalくらいを目安に控えているのだが、「空腹感」がいつもある。
「空腹」ではなくて「空腹感」だ。
食事直後にも感じるのでこれを我慢するのが難しい。
活動するエネルギーは摂取できているので問題ないが、
脳が食べろと言っているような気がする。
正直なところ、今の3倍近くは食べたいのだが、これはどう考えても暴食だ。
必要だから食べるのか、食べたいから食べるのか
この線引きが減量期間では大事だ。
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