夫です
今日もZwiftトレーニング
高強度のインターバルをすることにした
1分ON 5分OFF ×10のメニューで400W-240W狙い
10本目の平均が一番良いという結果に。
後半は240Wの維持も厳しかったので余裕あるわけではないのだが・・・
まぁ最後までこなせたので良しとしよう。
しかし最近あまり脚が軽いという感じがしない。
1日ごとに休息があるのだがあまり回復できていないのだろうか。
もちろん夜泣き対応なので通しで眠れないというのもある。
休めるときはしっかり休むようにしよう。
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