トレーニングと休息は表裏一体

夫です

今日もZwiftトレーニング

低強度で基礎を鍛えていく。

日曜日にウエイトトレーニングしてから4日連続で何かしらやっているため、

疲労がたまっているのかな？

240Wの維持も途中できつくなったので200Wほどに落として継続。

ポジションとかいろいろ調べていると時間がどんどんなくなっていく・・・

眠る時間も少なくなっているのも要因かも。

トレーニングだけでなく休息もしっかりしておかないと・・・

 

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