夫です
今日は久しぶりにロードバイクで実走
木津川を走りつつ買い物へ
テンポ走のつもりだったが、LT強度の300W弱くらいまで上がるのでそのまま。
1時間ほどは持続できたと思う(´･ω･｀)
山城大橋で引き返して木津川を一蹴したところでLT強度は終了。
脚が攣りそう・・・
そこからはテンポ強度くらいで千林へ。
果物を買い込んで帰宅。
風邪をひかないように果物は年中切らさないようにしている。
そのおかげか、以前より風は挽きにくくなっている気がする。
やっぱりビタミンCは大切だ。
この時期は柿とみかんが旬なので買うものには困らない。
後はしっかり休んで体調を整えていこう。
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