夫です
今日もZwiftトレーニング
朝練習慣をつけようとするも2度寝してしまう。
想定より遅めの開始。
今日はLT20分×2
最近、LT強度にきちんと取り組んでいないので不安いっぱい。
1セット目は何とか目標値を越えられたが、2セット目は初っ端からダメダメ。
7分経過後から持ち直して何とかLT強度をキープ。
やっぱりLT強度のトレーニングが足りていない。
現時点でのCTLは50くらい。
現状のトレーニングでスプリントとVO2MAXは向上している。
LT強度のトレーニングでCTLが積み増されていけばすべての強度で成長できるはず。
時間さえ確保できれば可能なはずだ。
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