夫です
天気がいいので実走。
本日は久々に大正池を登る。
最近は下ってばっかりだったので約半年ぶりだ
ベストタイムｰ1秒。
ベストと比較すると10分ちょっとまでは大幅リードしていたが、
中盤～後半にかけて失速。実際垂れたからこんなもん。
LT強度で15～20分走り切る力が足りてないよ。
適当にZwiftレースで誤魔化してたらやっぱアカンな(;´Д｀)
勝つために スプリント・VO2MAX
負けないために LT・SST
各1回/週はトレーニングしたいところ。
無酸素はあまりにも弱いので気が向いたら実施。
今一度トレーニング計画を見直してみよう。
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