夫です
今日もZwiftトレーニング
低強度で回していく
食べる米の量を減らしたからか運動前は62㎏と軽め。
低強度で回していれば脂肪がエネルギーとして消費される割合が多いので、
もう少し減らせるはずだ。
LT以上のトレーニングが増えると、糖質が必要になってくるので、
米の量を減らすのはあまりよろしくない。
低強度が多い今の時期が減量しやすいハズ。
40分回して終了。
もう少し回したいところだが、諸々の事情でしょうがない。
何とか9月中に60㎏まで減らしたいところ。
地道に続けていくしかない。
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