夫です
今日もZwiftトレーニング
VENTOPリベンジ
前回はおそらくエネルギー不足で辛い状態だったので、
今回はしっかり食事をとって臨む
前回と比較して2分半くらい短縮。
エネルギー補給だけでこんなに変わるんだから馬鹿にならない
強度的にはテンポ。体感的にはもっときついのだが、
やはり強弱付けてペースが変わると疲れやすいのだろう。
とにかく、体重をなるべく減らすのにただカロリーだけ見ててもダメってことだね。
ただ体重を落とすだけならカロリーベースで考えてもいいが、
健康も考えたら糖質とタンパク質と脂質のバランスが重要だ。
にほんブログ村
↑ランキング参加してます！押してくれると嬉しいです！
