夫です
病み上がりだが2日続けて今日もZwiftトレーニング
風邪の症状はほぼ完全に消失したようだ。
ひどかった鼻水も治まっている。
トレーニングは強度的にはスイートスポットを狙うことにした。
テンポ強度とLT強度の境目なのでどちら扱いか悩むところだ。
それはさておき、体調崩すまでこの辺の強度をほとんどできていなかった。
2週間もどったのでここはしっかりやっておくべきところだろう。
というわけで開始。270W狙い。
10分アップしようと思ったが、足が回るので5分から開始。
ケイデンスは91～92RPMで行うことにした。
グリコーゲンの節約的にはもう少し高い方がいいのだが、
個人的な快適ゾーンは85RPMくらい。中間くらいにしておいた。
45分こなして終了。
本当に病み上がりかと思うくらい普通にこなせる。
有酸素系の低い強度はそこまで低下しているようには思えない。
1週間休んだ程度では基礎は崩れないってことかな。
しっかり休んでよかった。
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