夫です
今日はトレーニングなし。
最近は食事内容についてちょっと考えることが多くなってきた。
年を取ってくるとみんなこうなるんだろうか(笑)
昔は「とにかく量を食べればOK」 くらいしか思っていなかったのに・・・
昔に比べれば脂っぽいものもあまり食べれなくなってきたし、
考えは変わるモノだろう。
「自分の体は食べたものからできている」ともいうわけだし
食べた糖質は臓器のエネルギー源やグリコーゲンになり
タンパク質は皮膚や筋肉になり
脂肪はホルモンや体脂肪としてエネルギー源になるわけだ
エネルギーとして使われなければ体の一部として残るわけなので、
このことを意識して何をどれだけ食べるかを考えていこう。
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