時間が延びれば強度は下げられる

夫です

今日もZwiftトレーニング

低強度で回していく。

いつもより少し早く開始できたので、200Wくらいで90分。

これくらいが持久走強度としてはちょうどいいくらいだ。

欲を言えば2時間は欲しいがまあ良しとしよう。

そろそろ基礎期①が終わるので、減量も一区切りしたいところ。

60㎏まで行っていればいいが、切っていなければちょっと工夫しないと。

 

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