最適な睡眠時間は人それぞれ？

夫です

今日もZwiftトレーニング

低強度で回していく

疲労が少し残っている感じがするので215W狙いで1時間

いい運動をして終了。

最近、睡眠時間は1.5時間×5の7.5時間が最適だと思っていたけど、

8時間寝た方が目覚めがいい気がする。

もしかして自分の最適な睡眠サイクルは1.6時間くらいなのかもしれない。

ちょっと意識して時間コントロールしてみようかな・・・

 

にほんブログ村

↑ランキング参加してます！押してくれると嬉しいです！