夫です
今日はトレーニングはお休み。
子を抱きながら、少し現状とトレーニング方法について考えてみた。
年初のコロナ罹患を境にFTPが大幅に下がり、かれこれ4カ月。
スプリントなどの高強度はウエイトトレーニングの成果か、
以前よりも向上している。
ただ、20分走やFTPが元にすら戻らない。
持久力が戻っていない感じがする。
以前はやっていて、今は何をやっていないか。
そういえばタバタ式トレーニングと腸腰筋の筋トレをやってない。
もしかすると全身持久力が落ちたままで戻っていないのかもしれない。
20分の代わりにクロストレーニングを少しやってみるか。
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