夫です
今日は自転車に乗らずにトレーニング。
いわゆるタバタ式を実施した。
7種目3周を2セット。
VO2MAX強度で動くが、使う部位が異なるので20分もできる（歓喜）
全身持久力にはかなり効果があるはずだ。
種目は脚メインで心拍数が上がりやすいものと、
普段鍛えたくても鍛える機会が少ない種目を入れている。
そのおかげで高心拍は維持できないが全身を鍛えられる。
自転車には必要ない運動もあるけど、
漕いでればそのうち必要なものだけ残るでしょう。
イベント参加できるまではまだ1年近くあるから気長にやっていきましょ。
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