夫です
今日は筋トレの日。
脚腰をメインに鍛えていきます。
というかほぼ足腰しか鍛えていません。
スクワットとデッドリフトをこなしてしますが、
重量はどんどん上がっていく。
スクワットは125㎏で10回3セット挙がる。
デッドリフトも110㎏で10回3セット挙がってしまう。
上半身はほどほどに、ダンベルで背中を鍛えるくらいしかしない。
しかし、肝心のスプリントのMAXパワーは更新できていない。
1300Wが懐かしい。
脚の筋力自体は向上しているのに出力は上がっていない。
向上した脚力はどこに行ったのだろうか？
単純に考えたら自分の体が上に動いているだけ。
要はペダルの上でジャンプしているのではないだろうか？
ジャンプしないために、ハンドルで押さえつける必要がある。
そのためには脚力を受け止めるだけの体幹と背筋が必要だと思う。
次スプリントするときは意識してみよう。
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