夫です
今日もZwiftトレーニング
久々にアルプ（を含むイベント）をこなした。
アルプは中盤たれまくったけど50分踏み続けたよ。えらい。
最初の60分FTPテストもこんな感じだったなぁと1年位前を思い出した。
そういえば前は60分走とかアルプも頻繁にこなしてたな。
60分FTP向上させるんだったら、
やっぱりそれなりの中強度で長距離乗らないとだめだね。
最近はワークアウトばっかりだったけどこれからは山コースでフリーライドもちょいちょい入れていくか・・・
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