3週間ぶりの筋トレ

夫です

体調が快復してから最初の筋トレをしました。

軽めにスクワットとデッドリフト。

スクワットは100㎏で3セット。

1セット終わった時点でもう筋肉痛が始まる。

早すぎだろ(;´Д｀)

デッドリフトは80㎏で3セットこなす。

帰りの自転車は脚が痛すぎてストップアンドゴーが辛い。

貧弱な脚でゆっくり回して帰着

3週間空くとこんなにつらくなるのか。

積み重ねって大事だね

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