高すぎる目標より、適正な目標を設定しよう

夫です

今日もZwiftトレーニング

高強度で回していく

ゴルビーを選択。

330W目標で回そうとしたが3分程度で垂れてしまう。

よく考えたら今まで3分までしかやってこなかったし、

5分なんて鍛えてきてなかった。

垂れに垂れて3本目で中止。

やりきれなかったのは悔しいので残り2本は強度を下げて実施

315Wくらいの目標ならできた。

この値を参考に次回から設定しよう。

理想より適正を見ていかないと・・・

 

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