適正値は人それぞれ

夫です

今日もZwiftトレーニング

SSTをすることにした。

90分程度の時間があればミディアムのメニューをこなせるので、

ワークアウトを選択。

久しぶりにやるけどできるだろうか・・・

負荷の調整が面倒なのでERGモードで実施。

ケイデンスは気にしないで回した。

とりあえず完遂。

大変きつかったが何とかなった。

ケイデンスは結局85～90くらいが自分には合っているのかな？

この辺は人それぞれだしもうちょっと様子見していこう

 

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