夫です
今日は休みを取っているので実走
VO2MAX強度で回すのは変わらないのでちょうどいい坂を探す。
ここがよさそう。石清水八幡宮の手前まで登る道だ。
KOMが3分ちょっとで400Wくらいなのでピッタリ。
淀川沿いからのアクセスも抜群だ。
というわけでGo！
目当てのセグメントは3分38秒と悪くはない。
パワー値は平均391Wくらい。
ギアチェンジや平坦部分も考えたらまずまずだろうか。
余裕はまだあったので、次回はもう少し上げていきたいところ。
帰りは低強度で回しつつスプリント練。
踏んではいるものの、明らかに蛇行している。
斜めに踏んでいるのだろう。
3，4回目は変にバイクを振ることは考えずに、
むしろ全く振らずまっすぐ踏むことを意識して回す。
割といい感じだったので、次はこれで行こう。
固定ローラーと実走だと全く違うな～
やっぱり実走でも試さなきゃだめだね。
にほんブログ村
↑ランキング参加してます！押してくれると嬉しいです！
