夫です
今日も実走。
木津川の右岸が走りやすいことを先日知ったので、走ることに。
淀川沿い道中はアップがてら高強度。
スプリントと30秒を少しだけ
4桁W出せることを確認。
左足だけの計測なので参考程度だが・・・
そうこうしているうちに御幸橋に到着。
背割堤の桜もすでにまばらになっていた。
今年は見逃してしまった。
さくらであい館でひと段落してから出発。
ここから道が伸びてたのね。
山城大橋まで走って引き返すルートを走る。
途中、京阪と近鉄の2か所の踏切と1か所の車止めがある。
2回は一時停止確定。避ける手段もなさそうだ。
40分ちょっとで戻ってこれるっぽいのでLT強度で走る。
290～300Wで走って平均は264W。
実走だと道路状況の関係上、パワーを緩めざるを得ない場所があるので
ローラーより楽である。（辛くないわけではない）
ローラーと実走でパワーの乖離無いように、どんどん実走も増やしていこ・・・
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