夫です
今日もZwiftトレーニング
LT強度で10分×4
目標値は300W
1本目は意図的に上振れさせて305Wで、3本目まで300W、4本目は295Wで耐える。
先週の1時間走が効いているのか10分が短く感じる。
最近、量をこなすために、
すべてのインターバルを平均的にこなすことに意識が向いている。
意図的に上振れさせたと言ったが、劇的にパワーを向上させようと思ったら、
1本目はMAX更新するくらいの勢いでこなして、残りセットは耐えるくらいの意気込みでいいのかもしれない。
学生時代はそうしていたことをふと思い出して今日は終了。
どうも直近は「量をこなす」「MAXが更新できないのが怖い」等、
チャレンジすることが少なくなって突き抜ける感じがなくなってるように感じる。（少しずつ成長はしているが・・）
もしかしたらこれが停滞感につながってるのかも。
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