ようやくテンポ強度を解放

夫です

今日もZwiftトレーニング

基礎期2に突入したのでテンポ強度のトレーニング開始

週に1回はこの強度でこなしていく

時間をあまり確保できなかったので、テンポ強度上限狙いで回す。

案外回せるものだ。

基礎期で持久力と筋力を鍛えてきたからだろうか。

解糖系の使用割合が少し増えるので食べなさすぎには注意して過ごしていこう。

変化には適応していかないと・・・

 

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