一定強度の長時間走って眠くなるよね

夫です

今日もZwiftトレーニング

室内でテンポ強度。

眠くならないようにそこそこの距離があるイベントを選択。

ゴール手前でスプリントを入れて終了。

平均は260Wでちょうど4倍。

最後の30秒で平均Wを2W上げられた。

80分しか走らないならもうちょっと強度上げるべきだったかな。

長距離は目標Wの調整をミスるとすぐ地獄になるから難しい。

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