夫です
今日もZwiftトレーニング
とりあえず低強度で1時間ほど乗って終了
適度な運動の範囲だ。
ベース能力を維持するために低強度はやはり必要だ。
時間も積み重ねられれば文句ないのだが。
ひとまず、低強度1hに対してテンポ～FTP強度30分くらいがバランスよさそうという考えに落ち着いたので、もしシーズンがあるとしたらそれくらいの比率で組み立てるつもりだ。
ピリオダイゼーションの考えも入れれば別に今は低強度全振りでもいい。
具体的な配分はイベント6カ月前になったらまた考えよう。
当分はこれくらいの強度でできるだけ時間を稼いでいくつもりだ。
土台が広いほどピラミッドは高くなる
おそらくこれは正しいので今は深く考えず積み重ねていこう
