夫です
今日もZwift
一週間ぶりぐらいだろうか
自転車自体には週末にも乗っているので久々でもないが・・・
ちょうどいい時間に開催されていたイベントに参加
最近は子供の就寝時間がかなり早めになったので
一時間程度も乗ることができた。
Zwiftで1時間も乗ったのは久しぶりだ。
後半だけ強度が上がって最後にスプリントして終了。
さすがに運動不足感が出てきたのか、スプリント1本でかなりキツイ。
心拍数も180後半を見ている。
心肺能力は普通の人くらいには戻ったのだろうか。仕方ないね。
今までが脚力に対して心肺能力が過剰だったのだろう。
高強度偏重してもイマイチっていうのは身に染みて分かった。
まぁしかし、子供の事情によって安定したトレーニング時間を確保できる目途が立たないので、今できることを最適化していこうかな。
絶対的な強さを求めるなら量がモノを言う。
今の自分にできる最適を探していこう。
低強度・中強度・高強度のバランスは同じで量だけが違うだけだ。
それも楽しみながら探していこう
