夫です
今日もZwiftトレーニング
それなりに時間を確保して臨む
とは言ってもやるのは低強度で長時間回すだけ。
というか、もうこれくらいの強度が限界だ。
昨日までに体のグリコーゲンを使いすぎた感があるので無理せず。
室内トレーニングで単独2時間は結構久しぶり
さっさと体重も落としていきたいところだ。
今年はもっと強度高めで行きたいところ。
30秒MAXとか1分MAX、5分インターバルあたりをもっとこなしていきたい。
コロナ前のFTPがどんどん上がっていた時はこんなメニューだったな・・・
当時は高強度ばかりで、最終的には持久力が無くなって1H持たなくなっていたが。
今考えると、自分の能力を活かすのには最適だったのかもしれない
理解はしていなかったが。
今年はコロナ前を越えたいところ。
頑張っていこう。
