すっごい健康的なトレーニング

夫です

今日はレスト日なのでほぼ負荷なし。

3本ローラーで軽く回してアクティブレスト。

最後に何回か高回転の動きを入れて終了。

本当に軽い運動だ。普段のトレーニングよりはるかに健康的だろう。

健康診断でもよく言われる軽く汗をながす程度の軽い運動とはまさにこのことだろう。

血流をよくして疲労が抜けてくれるといいなぁ！

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