休息の日

夫です

週に最低一日はトレーニングをしない日を入れています。

毎日根詰めてトレーニングするのもしんどくなりますし。

休息している時こそ体が成長しているはずです。

もちろんトレーニングで追い決めているのが前提です。

休息もトレーニングの内と思えば夜更かしもしなくなってきました。

23時には就寝するのですが、回復は早いし、日中眠くならないしで

いいことだらけです。

睡眠もトレーニング。気合を入れて？寝ましょう