夫です
本日はZwiftでトレーニング
帰宅後でも素早く取り掛かれるので重宝します。
Lactate Shuttle Short インターバル走です。
最初の370W3分がきつい。
最後の370Wもきつい。
5分MAXの数値なので負荷はそれなりに高い。
一応、パワー設定は背伸びしてFTP+10Wで設定しているがこなせている。
レスト期間のパワーの低さが気になるが・・・
トレーニングに関しては、筋トレ、インターバル、VO2MAX、長距離と
バランスよくこなしているが、これが効率いいのかよくわからない。
というわけで教科書「パワートレーニングバイブル」をポチッた
体だけでなく頭も鍛えていきましょうね～
