夫です 週に最低一日はトレーニングをしない日を入れています。 毎日根詰めてトレーニングするのもしんどくなりますし。 休息している時こそ体が成長しているはずです。 もちろんトレーニングで追い決めているのが前提です。 休息もトレーニングの内と思えば…