時間と強度のバランス

夫です

今日もZwiftトレーニング

とりあえず基礎期として240Wで回していく

自分的にはオフシーズンなので自由に回していいのだが、

とりあえず基礎ということで低強度扱い。

この時間なら240Wでも高すぎないはずだ。

さすがにこの時間で200W程度だと、時間×強度の量がさすがに低すぎる。

240Wくらいだと程よくきついのでこれくらいがちょうどいい。

ひとまずはこれくらいで回しながら来シーズンについて考えるか・・・

 

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