夫です
今日もZwiftトレーニング
年内（おそらく）最後のトレーニング日は低強度
Aペーサーさんと平地を時間ほど走る
誰もAペーサーさんの前を引かなければ200Wくらいでついていけるのだが、
人が多いので、ちょいちょい千切れるのでそこだけ上げて終了。
良い運動だ。
午後は2時間ほど時間をもらって買い物も兼ねて外を実走。
今日の午後はそこまで寒くないから快適快適。
こっちも200Wくらいと思って乗るのだが、
思ったよりもパワー値が出るのでLT強度くらいで回す。
実走はパワー値よりも速度が大事なのでフォームも意識しながら回す。
室内ではフォームなんて意識する必要はないのだが、実走は話が違う。
年明けからもしっかり意識して上達させていこう！
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