夫です
今日もZwiftトレーニング
トレーニング優先順位を変えてインターバルトレーニングを実施
とりあえず1分ON 1分OFF×5 ×2 を実施
インターバルなんて久しぶりだ。実に半年ぶりだ。
狙い値は400Wだが、垂れても絶対にLTを下回らないように踏ん張る
とにかくグリコーゲンを枯渇させることが大事だ。
本当に久しぶりなので実質10分の運動時間でかなりグロッキーに。
今日のところはこれくらいで勘弁してやろう。
枯渇させたらあとは超回復させることに専念だ。
連続して高強度はさすがにやらない方がいい。
しっかり休むというのも実は難しい。
さっさと眠らないと・・・
