夫です
今日は実走。
柳谷の大阪側を登る
ストラバのセグメントでは20分弱と前回より40秒近く速くなっている。
トレーニング自体は特に追い込んではいないので、
体調とか風向きとかそんな要素で変わったのだろう。
下った後は、下りから安全なストレートのところで強めに回して、
スプリントの前段階をやってみた。
下りで初速が50㎞/h程度出ているので、ここからさらに回せば60㎞/hはイケそう。
単独でも出せるようにするためにはもっと高出力をキープできるようにならないとダメだ。
今シーズンはここをしっかり鍛えていこう。
そんなこんなで90分走って終了。
来シーズンに向けてもまだ始動しているわけでもないので気楽にやっていこう。
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