夫です
鎖骨の皮膚はだいぶくっついてきたものの、
まだ大きな力をかけたくないため、皮膚に負担がかからない筋トレメニューをこなす。
肩にバーベルを乗っけるスクワット、
肩が引っ張られるデッドリフトはパス。
というか、重りを持つものは全部パス(;´Д｀)
自重でできるトレーニングを考えてこなしていく
・垂直とび×50回×3セット
・全力足踏み×15秒＋垂直とび15秒×3セット
全力足踏みはその名の通りだけど、これがなかなかキツイ。
イメージ的には15秒のスプリント＋逃げ15秒。
とにかく素早く動かすことを意識する。
このご時世だから仕方ないけど、
マスクをしてると息ができねえ！
やや酸欠になりながらトレーニングは終了。
皮膚には早く治ってほしいな☆彡
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