ue---ei’s diary

夫婦ブログ

軽い運動 とはいっても軽いのは継続時間だけ

夫です。

 

今日もZwiftでトレーニング。

レーニングとはいってもグループライドイベント。

 

登りはFTP強度の301Wくらいでクリア。

10分ちょっとだし、トレーニングならあと3本やる。

継続時間、回数的には軽めの負荷なのだ(1本でもつらいものはつらい)

 

最後は早めに仕掛けて逃げ切り。

グループライドとはいえ決まると気持ちいい。

 

内容的には10分×1、1分×1のメニュー。

最低限体力維持できるくらいかな。

 

スプリントとSST強度の長距離ができてないので、ここが不安なところ。

皮膚がしっかりくっつくまでは仕方ないか。

 

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