夫です
今日もZwiftでトレーニング。
一番苦手な無酸素容量（30秒～2分）を攻めていく
Zwiftで探しても見つからなかったので自分で作成。
作成手順は以下の通り
ワークアウトの一番上のCustom Workoutを選択
名前を変更して
右のブロックをドラッグしてしてワークアウトを作っていく
インターバルの場合は+-クリックでインターバル数を増減できる。
走行時間1がON、走行時間2がOFFの設定となる
あれこれ組み合わせて完成。
AC-W7のメニューを作成した。
ウォーミングアップとクールダウンの時間が多いと感じたで削った。
作成したワークアウトはCustom Workoutsのプルダウンに表示される
というわけで早速実施
こんなんできるわけないやん！？(；ﾟДﾟ)
惨敗。
ケイデンスを変えたりいろいろ抵抗したが、
それ以前に体力が足りなさすぎである。
現状、400W（6.15倍）で2分のアタックがかかったら1発OUTである。
360Wなら耐えられそうな感じがしたので、
次回は設定FTPをいじってから実施してみるか・・・
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