夫です オートミールと一緒に食べているはちみつについて調べてみました。 はちみつは「ビタミンミネラルなど様々な栄養素を含んでいて栄養豊富」 という触れ込みをよく見ますが本当なのでしょうか？ はちみつの栄養成分を見ていきましょう 参照：はちみつの…

夫です 練習量以上の摂取カロリーを確保するためにいろいろ考えています。 昼夜の食事で多めにご飯を食べていますが 時間的余裕や消化能力で限界が見えています。 学生の時は”食トレ”として無理やり食べてましたが そんなんヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ 30代には練習以上に…

夫です 妻から自転車レースイベント1年出場禁止命令を食らいました。 というのも、近々第一子が誕生します。しかたないね。 これを機に1年かけてFTPを上げるために筋量を増加させる計画を立てています。 現状の298W64㎏(PWR4.6倍)から350W70㎏(PWR5倍)へ上げ…